Rechercher

Le coût des régimes

Combien ça coûte de manger sainement?

Il est peu commun de se soucier de la partie financière lorsque l’on entame une perte de poids, et pourtant, c’est un élément important à aborder avant même de commencer. On pense généralement que commencer un régime signifie manger moins, ce qui devrait logiquement réduire les coûts liés à l’alimentation, car on achète moins de nourriture. Mais la réalité est souvent différente. Nous savons qu’une alimentation saine et équilibrée est le meilleur moyen de perdre du poids, et dans de nombreux cas, cela peut signifier dépenser plus pour manger mieux. Nous allons vous conseiller pour consommer pas cher et équilibré.

On privilégie les aliments de saison

Les aliments riches en protéines tels que la viande blanche, le poulet, la dinde, le poisson ainsi que les fruits et légumes que nous devrions consommer lors de certains repas pour améliorer la satiété, sont coûteux. De même, les fruits et légumes ont tendance à être plus chers que les en-cas gras et sucrés comme les chips et les biscuits. Cependant, les fruits et légumes de saison sont moins chers, alors consommez de saison ! Une chose reste certaine : acheter des produits de saison, c'est avoir le meilleur rapport qualité-prix possible. Encore faut-il choisir les aliments qui plairont autant à votre corps qu'à votre porte-monnaie : faciles à cuisiner, riches en nutriments et avec un long temps de conservation (chou fleur, carottes,tomates, abricots, pastèque, melon).

Halte aux produits LIGHT

Pour beaucoup d’entre nous, commencer un régime est synonyme de faire des réserves d’aliments que nous associons à ce régime. Beaucoup d'entre vous achètent des produits dits "light" comme les biscuits et céréales allégés, les produits laitiers ou encore des plats préparés affichants l'étiquettes "light". Ces produits industriels sont coûteux et inefficaces.Ce qu’il faut absolument éviter lors d’un régime ! On a également tendance à acheter tout à coup des « friandises allégées » comme des bonbons sans sucre, que nous ne mangeons pas normalement, mais comme nous sommes au « régime », nous pensons que nous pourrions nous sentir privés si nous n’en avions pas à disposition et ce n’est pas une bonne idée. Outre le coût de la nourriture elle-même, de nombreux régimes à la mode recommandent également des substituts de repas qui peuvent également être coûteux.

Choisir l'alimentation qui convient à votre budget

L’un des moyens les plus efficaces de perdre du poids est de créer vos propres menus en cuisinant maison.Ce qui vous permet de choisir des aliments que vous aimez et que vous pouvez facilement vous permettre avec votre budget. Un investissement pour un suivi nutritionnel peut également être un atout si vous décidez de vous faire aider par des personnes compétentes qui vous motiveront à aller jusqu’au bout de votre démarche. Nous vous proposons des consultations et suivis nutritionnels au sein du cabinet afin de vous aider dans votre démarche de perte de poids. Vous apprendrez à manger équilibré, en prenant du plaisir et surtout sans aucune frustration.Vous perdez du poids en mangeant sainement et pas cher, voilà la clé de la réussite! Pas besoin de prendre un abonnement dans un club de sport si votre budget ne le permet pas. Faites du sport en extèrieur, ou bien grâce à des applications sur votre téléphone pratiquez une activité physique à la maison. Avec un peu plus de budget, des soins amincissants vous aident également à sculpter votre silhouette. Il est très important d'être suivi et d'être aidé lors d'une perte de poids. Nous vous proposons des forfaits LPG cellu M6 pour redissiner votre corps et lisser la cellulite, des séances de Gym metabolique passive pour bruler 800 calories en 45 minutes, des séances de supra scultp pour muscler et affiner votre silhouette, de la luxopuncture pour supprimer vos addictions au sucre et grignotages. Et si vous avez une alimentation équilibrée, vous ne devriez pas avoir besoin de prendre des suppléments de vitamines ou de minéraux. De plus, si vous êtes fan des substitutions de repas, vous pouvez facilement créer le vôtre en réduisant les coûts et en préparant de grandes quantités de soupe maison avec des haricots ou des lentilles et des smoothies à base de lait écrémé, de fruits frais et de yaourt.


Préparez vos propres repas

D’un autre côté, plus positif pour votre portefeuille, préparez vos propres repas, mangez moins de plats à emporter et sortez moins souvent.Cela permet de réduire considérablement le nombre de calories, mais aussi d’économiser beaucoup d’argent, ce qui peut facilement compenser une augmentation du prix sur vos courses hebdomadaires. Prévoyez vos repas pour le midi au bureau par exemple, le dimanche préparez vos légumes, épluchez les, coupez les, faites vos compotes, vos soupes, vos granolas maison.... bref anticipez tout ce que vous pouvez afin d'avoir toujours votre déjeuner rapidement préparé pour pouvoir l'emporter avec vous et ne pas passer commande sur Uber ou Deliveroo! En maîtrisant vos repas, vous maîtrisez ce que vous donnez à votre corps et vous maîtrisez votre budget!


Posts récents

Voir tout