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Voilà peut-être le vrai changement. Nous ne voulons pas revenir en arrière. Nous voulons être incroyablement bien maintenant. Avec nos rides. Notre expérience. Nos enfants qui grandissent. Nos corps qui changent. Nos projets parfois complètement nouveaux. Et cette liberté qu’on n’avait peut-être pas à 30 ans : celle de beaucoup mieux savoir ce qu’on aime… et surtout ce qu’on ne veut plus.

Nous sommes Delphine et Marie-Caroline, deux sœurs avec des personnalités différentes, des corps différents et, depuis toujours, des rapports très différents à l'alimentation. Petites déjà, la différence était assez flagrante. Marie-Caroline pouvait presque oublier de manger. Delphine, elle, était beaucoup plus gourmande — du genre à savoir exactement dans quel placard étaient cachés les gâteaux et le sucre !

Soyons honnêtes… L'été est merveilleux ☀️ Les vacances. Les restaurants. Les apéros. Les glaces sur la plage. Les petits-déjeuners qui s'éternisent. Les soirées entre amis. Les couchers de soleil. Les moments de plaisir. Et puis, sans vraiment s'en rendre compte... Quelques kilos se sont parfois installés. Parfois 1 ou 2.Parfois un peu plus. Mais surtout cette sensation de se sentir un peu moins légère.Un peu moins énergique.Un peu moins à l'aise dans ses vête

Vous est-il déjà arrivé de vous regarder dans le miroir et de ne voir que ce qui ne va pas ? Ce petit ventre. Ces bras que vous aimeriez plus fermes. Cette cellulite. Ces kilos que vous n'avez pas encore perdus. Ces rides qui apparaissent. Cette fatigue que vous lisez sur votre visage. Si la réponse est oui, rassurez-vous. Vous êtes loin d'être seule. Chez Health Me Up, Delphine et moi accompagnons chaque jour des femmes extraordinaires. Des femmes intellige

Chaque année, c'est la même histoire. En janvier, on est motivée. En février, on tient bon. Au printemps, les premiers résultats arrivent. Puis l'été débarque. Les vacances. Les apéros. Les restaurants. Les glaces. Les soirées qui se terminent tard.

Ça y est… Les valises sont presque prêtes. Les billets sont réservés. Le compte à rebours est lancé. Dans quelques jours, beaucoup d'entre vous partiront enfin en vacances. Et avec les vacances revient souvent la même question : « Comment profiter sans prendre de poids ? » Chez Health Me Up, Delphine et moi recevons chaque année des dizaines de messages de femmes inquiètes à l'idée de voir disparaître tous leurs efforts en quelques semaines. Alors commençons par une bonne nou