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Conseil pratique :Essayez de dîner au moins 2 à 3 heures avant d’aller vous coucher. Privilégiez un repas léger, riche en légumes, en protéines maigres et en bonnes graisses. Évitez les plats trop gras, trop sucrés ou trop salés le soir.

L’automne est une saison de transition, où la lumière décline et le froid s’installe doucement. C’est le moment idéal pour adapter son...

Perdre du poids, c’est bien plus qu’une question de volonté ou de calories. C’est un chemin personnel, parfois semé d’embûches, où l’on peut facilement tomber dans des pièges courants.

Éviter les Sucres Ajoutés Les sucres raffinés et les édulcorants artificiels peuvent causer des fluctuations de la glycémie. Limitez votre consommation de boissons sucrées, de gâteaux et de bonbons. Préférez un dessert fait maison à base de cacao ou de fruits pour satisfaire vos envies tout en restant dans le bon chemin.

Ils sont partout. Dans les frigos, au bureau, au restaurant, et parfois même… dans les programmes de régime. Les sodas “light” ou “zero” (Coca Zero, Pepsi Max, Sprite Zero…) semblent être une alternative magique : Le goût sucré, sans calorie, sans sucre.

Perdre du poids après la grossesse : quand, comment, et sans pression Vous venez de donner naissance à votre bébé. Vous êtes heureuse,...