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Chez Health Me Up, nous sommes convaincus que la perte de poids durable ne passe pas uniquement par les calories ou les menus. Elle passe aussi par la compréhension de soi. Notre objectif n'est pas seulement de vous apprendre quoi manger. Nous voulons vous aider à comprendre pourquoi vous mangez, comment vous mangez et quelles croyances influencent vos choix alimentaires au quotidien. Parce qu'une alimentation équilibrée n'est pas une punition. C'est un apprentissage.

Le lundi où l’on décide de reprendre sa vie en main. Le frigo vidé. Les bonnes résolutions. La motivation à bloc. Puis la vraie vie revient : le travail, les enfants, la fatigue, les invitations, les craquages, le manque de temps, et cette petite voix qui dit :“Je recommencerai lundi prochain.” Chez Health Me Up, on ne croit pas aux méthodes extrêmes. On ne croit pas aux privations impossibles à tenir. Et surtout, on ne croit pas qu’il faille s

Chaque été, la même question revient : comment continuer à perdre du poids quand il fait 35 degrés et qu’on n’a envie que de glaces, de cocktails et de repas froids ? La canicule bouleverse complètement notre organisme : on a moins faim, on transpire davantage, on manque parfois d’énergie… et pourtant, c’est souvent à cette période que les mauvaises habitudes s’installent. Grignotages, apéros à répétition, boissons sucrées, repas désorganisés : la chaleur peut devenir une vra

Vous mangez équilibré, Vous faites attention au sucre.,vous essayez de bouger davantage. Et pourtant… votre poids ne bouge pas. Ou pire : vous reprenez les kilos perdus presque immédiatement. Pendant longtemps, on a cru que la perte de poids se résumait à une simple équation : manger moins, bouger plus. Mais aujourd’hui, la science découvre un acteur beaucoup plus puissant qu’on ne l’imaginait : le microbiote intestinal. Oui, ces milliards de bactéries qui vivent dans votre i

Magnésium et perte de poids : pourquoi ce minéral est essentiel pour votre bien-être

On vient souvent avec une demande claire : « Je veux perdre du poids. » Et pourtant, derrière cette phrase, il y a presque toujours autre chose : retrouver de l’énergie, se sentir plus légère, mieux dormir, être à l’aise dans ses vêtements, reprendre confiance, apaiser la relation à l’alimentation. Alors une question mérite d’être posée, avec bienveillance et lucidité : cherchez-vous à perdre du poids, ou à vous sentir bien dans votre corps ? La réponse n’est pas for