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Quand on veut perdre du poids, la première idée qui vient souvent à l’esprit est de manger moins. Pourtant, la restriction calorique excessive peut vite devenir contre-productive : stagnation, fatigue, frustration, voire reprise de poids.

Les fringales en milieu de matinée ou d’après-midi sont fréquentes, surtout lorsqu’on cherche à limiter sa consommation de sucre. Pourtant, il existe de nombreuses alternatives saines et gourmandes pour combler les petits creux sans faire exploser la glycémie. Découvrez nos snacks préférés sans sucre ajouté, parfaits pour tenir toute la journée, garder la forme et éviter les coups de fatigue

L’automne est une saison de transition : les températures baissent, la fatigue se fait sentir et notre organisme devient plus vulnérable aux virus. C’est aussi le moment idéal pour revoir son alimentation et intégrer des super aliments capables de renforcer l’immunité tout en aidant à brûler les graisses. Découvrez quel super aliment privilégier cet automne et comment l’intégrer à vos menus pour rester en forme et affiner votre silhouette.

Sortir au restaurant, profiter d’un apéro entre amis ou se régaler lors d’un buffet fait partie des plaisirs de la vie. Pourtant, ces moments conviviaux sont souvent synonymes d’excès et de tentations qui peuvent freiner vos efforts pour garder la ligne. Bonne nouvelle : il est tout à fait possible de profiter de ces occasions sans culpabiliser ni prendre du poids ! Voici des conseils pratiques pour savourer sans excès.

Conseil pratique :Essayez de dîner au moins 2 à 3 heures avant d’aller vous coucher. Privilégiez un repas léger, riche en légumes, en protéines maigres et en bonnes graisses. Évitez les plats trop gras, trop sucrés ou trop salés le soir.

L’automne est une saison de transition, où la lumière décline et le froid s’installe doucement. C’est le moment idéal pour adapter son...