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Pourquoi le manque de sommeil fait-il grossir ?








Plusieurs raisons physiologiques expliquent cela.

Lorsque nous manquons de sommeil, notre cerveau est en état de stress et nous sécrétons du cortisol, une hormone favorisant le développement de la masse grasse abdominale.


De plus, le manque de sommeil provoque une augmentation de la sécrétion de ghréline, une hormone qui donne faim !


Notre corps assimile le manque de sommeil, la fatigue, à une hypoglycémie, ce qui provoque une envie de sucre.


Enfin, lorsque nous sommes fatigués, nous avons moins envie de bouger, de faire du sport ou simplement d’aller marcher.


Tous ces facteurs nous font prendre du poids et cette prise de poids peut être très rapide.



Les résultats finaux sont sans appel : il faudrait dormir de 7h30 à 8 heures par nuit pour perdre du poids. À condition d'accompagner tout ceci d'un régime sain, de manger et de se coucher à heures fixes.

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