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Perdre du poids, c’est bien plus qu’une question de volonté ou de calories. C’est un chemin personnel, parfois semé d’embûches, où l’on peut facilement tomber dans des pièges courants.

Éviter les Sucres Ajoutés Les sucres raffinés et les édulcorants artificiels peuvent causer des fluctuations de la glycémie. Limitez votre consommation de boissons sucrées, de gâteaux et de bonbons. Préférez un dessert fait maison à base de cacao ou de fruits pour satisfaire vos envies tout en restant dans le bon chemin.

Ils sont partout. Dans les frigos, au bureau, au restaurant, et parfois même… dans les programmes de régime. Les sodas “light” ou “zero” (Coca Zero, Pepsi Max, Sprite Zero…) semblent être une alternative magique : Le goût sucré, sans calorie, sans sucre.

Perdre du poids après la grossesse : quand, comment, et sans pression Vous venez de donner naissance à votre bébé. Vous êtes heureuse,...

On ne va pas vous mentir : perdre du poids après 45 ans, ce n’est plus comme à 30. Vous avez beau manger “sain”, marcher régulièrement et éviter les grignotages, les kilos s’accrochent, surtout au niveau du ventre, des hanches et des cuisses. La ménopause bouleverse tout : hormones, digestion, énergie, moral, et donc… la silhouette.

À partir de 40 ans, beaucoup de femmes (et d’hommes) voient leur silhouette se modifier… sans forcément changer leur mode de vie. Une simple décennie peut suffire à voir s’installer un petit ventre, des poignées d’amour, ou une digestion capricieuse. En cause ? Un métabolisme qui ralentit, une activité hormonale qui change, et un stress chronique souvent mal géré. Mais perdre du ventre après 40 ans, ce n’est pas une mission impossible. Il faut simplement apprendre à jouer