Pour les addicts du coca
- HEALTH ME UP
- 15 juil.
- 5 min de lecture
Coca Zero, Sprite Light & co : pourquoi les sodas à l’aspartame sabotent votre perte de poids?
Ils sont partout. Dans les frigos, au bureau, au restaurant, et parfois même… dans les programmes de régime.
Les sodas “light” ou “zero” (Coca Zero, Pepsi Max, Sprite Zero…) semblent être une alternative magique :
Le goût sucré, sans calorie, sans sucre.
Mais en réalité ? Ces boissons sont tout sauf inoffensives — surtout si vous cherchez à perdre du poids, mincir durablement ou retrouver un corps sain.
Chez Health Me Up, on vous dit toute la vérité.
Et on vous donne surtout des alternatives saines, gourmandes et compatibles avec un rééquilibrage alimentaire efficace.
L’aspartame est un édulcorant artificiel présent dans la majorité des sodas “sans sucre”. Il donne le goût sucré sans calories, ce qui semble idéal…
Mais le corps n’est pas dupe.
Quand vous buvez une boisson à l’aspartame, votre cerveau croit recevoir du sucre. Il envoie donc un message à votre pancréas pour libérer de l’insuline.
Résultat : votre insuline monte, ce qui bloque la combustion des graisses.
Et comme il n’y a en réalité pas de sucre, votre glycémie chute, et vous avez faim plus rapidement, souvent avec envie de sucre.
En clair : l’aspartame peut favoriser
les fringales
le stockage de graisse abdominale
la stagnation du poids
une dépendance psychologique au goût sucré
De nombreuses études suggèrent que les édulcorants comme l’aspartame peuvent perturber :
la flore intestinale, en déséquilibrant les bonnes bactéries qui régulent la satiété et l’inflammation
la perception du goût, en rendant le cerveau moins sensible au vrai goût des aliments
la capacité naturelle à réguler l’appétit
Certaines études pointent aussi un impact possible sur le moral et la fatigue chronique, car l’aspartame interfère avec des neurotransmetteurs comme la sérotonine.
Oui mais… “au moins, ce n’est pas du sucre !”
C’est vrai, l’aspartame n’est pas du sucre, et il ne fait pas monter la glycémie comme le sucre blanc.
Mais le vrai problème, c’est qu’il entretient l’addiction au goût sucré, même quand vous êtes en phase de perte de poids.
Et une personne qui boit un Coca Zero tous les jours aura beaucoup plus de mal à :
se détacher du sucre émotionnel
stabiliser son poids
retrouver un rapport sain à la nourriture
On ne va pas vous dire de boire de l’eau tiède au citron toute la journée.
Mais il existe des alternatives délicieuses, saines et compatibles avec une vraie perte de poids :
1. Les eaux infusées maison
Eau + citron + concombre + menthe
Eau + fruits rouges + basilic
Eau pétillante + rondelles d’orange
C’est frais, joli, sans sucre, sans édulcorant, et ultra hydratant.
2. Les tisanes glacées Health Me Up
Nos tisanes Slim & Glow, Fat Burner ou Pure Detox, infusées à froid, donnent une boisson gourmande et bienfaisante.
Sans sucre, sans caféine, sans aspartame.
Un must dans votre routine quotidienne.
3. Le kéfir ou le kombucha maison
Un peu plus technique, mais excellent pour :
booster le microbiote
améliorer la digestion
remplacer le soda sans édulcorant
4. Le citron pressé dans l’eau pétillante
Simple, rapide, délicieux.
Et bon pour le foie, la digestion, et la perte de gras du ventre.
Si vous êtes accro aux sodas light, essayez une pause de 7 à 10 jours.
Observez votre appétit, vos fringales, votre moral.
Vous verrez que vous vous sentez :
moins gonflée
plus stable émotionnellement
plus détachée du sucre
mieux dans votre corps
Nos programmes de coaching minceur intègrent des phases de sevrage progressif et des alternatives naturelles pour ne pas craquer.
Coca Zero et compagnie ne vous aident pas à maigrir
Ils perturbent vos signaux de faim, vos hormones et votre digestion
Des alternatives simples et naturelles existent
Le vrai secret : se libérer de l’addiction au goût sucré
Le mot de Health Me Up
Vous méritez un corps en forme, une tête légère, et une alimentation qui vous fait du bien.
Pas des solutions artificielles qui vous freinent en douceur.
Nos programmes vous accompagnent pour revenir à l’essentiel, comprendre vos besoins réels, et perdre du poids durablement, sans frustration, sans faux alliés comme les sodas light.
Bienvenue chez Health Me Up, votre destination bien-être, fondée par deux sœurs naturopathes engagées dans votre santé et votre transformation. Nous avons créé un espace où l'accompagnement global est au cœur de notre approche, combinant nutrition, soins amincissants, et bien-être, pour vous aider à vous sentir mieux dans votre corps et dans votre esprit. 💚
Nous croyons fermement que la clé d’un bien-être durable réside dans un rééquilibrage alimentaire, et non dans des régimes restrictifs. Avec Health Me Up, vous réapprenez à prendre soin de votre corps tout en respectant vos besoins. Nous vous offrons des programmes nutritionnels complets, qui incluent des menus variés pour le matin, le midi et le soir, ainsi que des recettes équilibrées et savoureuses. Chaque programme est conçu pour être simple à suivre, sans frustration, et adapté à votre rythme de vie.
Nous ne vous imposons pas de régimes stricts, mais nous vous aidons à adopter de nouvelles habitudes alimentaires qui respectent vos goûts et vos besoins nutritionnels. Avec nous, vous allez :
- Réapprendre à manger sainement en écoutant les signaux de votre corps,
- Découvrir le plaisir d'une alimentation riche et équilibrée, sans privations,
- Suivre des menus variés avec des recettes gourmandes, faciles à préparer, pour toute la famille.
Notre objectif est de vous aider à retrouver un rapport sain et apaisé à la nourriture, tout en favorisant la perte de poids de manière naturelle et durable. Ce n’est pas un régime, c’est une nouvelle façon de prendre soin de votre santé.
En complément de nos programmes nutritionnels, nous proposons également des soins amincissants pour soutenir votre transformation :
- Luxopuncture, une méthode douce qui agit sur les points réflexes pour rétablir l’équilibre du corps,
- Suprasculpt, pour un remodelage rapide et efficace.
Ces techniques viennent renforcer les résultats obtenus par l'alimentation et l'activité physique, vous offrant une approche holistique de votre transformation.
Pour plus de flexibilité, nous vous proposons des consultations en visio, afin que vous puissiez bénéficier de notre expertise où que vous soyez. Que vous ayez besoin de conseils en nutrition, en bien-être, ou de soins amincissants, nos naturopathes vous accompagnent pas à pas, à distance comme en présentiel.
En plus de nos consultations, nous proposons également des formations pour approfondir vos connaissances en naturopathie, nutrition et bien-être. Que vous souhaitiez en apprendre plus pour vous-même ou devenir un expert, nos formations sont accessibles à tous.
### Pourquoi choisir Health Me Up ?
En rejoignant Health Me Up, vous faites le choix de prendre soin de votre corps et de votre santé de façon bienveillante, sans frustration, avec des solutions durables. Nous sommes là pour vous aider à transformer votre vie, une étape à la fois, en vous offrant un accompagnement global et personnalisé.
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