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Ils sont partout. Dans les frigos, au bureau, au restaurant, et parfois même… dans les programmes de régime. Les sodas “light” ou “zero” (Coca Zero, Pepsi Max, Sprite Zero…) semblent être une alternative magique : Le goût sucré, sans calorie, sans sucre.

Perdre du poids après la grossesse : quand, comment, et sans pression Vous venez de donner naissance à votre bébé. Vous êtes heureuse,...

On ne va pas vous mentir : perdre du poids après 45 ans, ce n’est plus comme à 30. Vous avez beau manger “sain”, marcher régulièrement et éviter les grignotages, les kilos s’accrochent, surtout au niveau du ventre, des hanches et des cuisses. La ménopause bouleverse tout : hormones, digestion, énergie, moral, et donc… la silhouette.

À partir de 40 ans, beaucoup de femmes (et d’hommes) voient leur silhouette se modifier… sans forcément changer leur mode de vie. Une simple décennie peut suffire à voir s’installer un petit ventre, des poignées d’amour, ou une digestion capricieuse. En cause ? Un métabolisme qui ralentit, une activité hormonale qui change, et un stress chronique souvent mal géré. Mais perdre du ventre après 40 ans, ce n’est pas une mission impossible. Il faut simplement apprendre à jouer

Vous avez faim… mais vous venez tout juste de manger. Vous avez envie de grignoter… mais ce n’est pas de la faim, c’est juste une envie. Ces petits moments de fausse faim ou de fringale incontrôlable sabotent souvent nos bonnes résolutions. Et si on vous disait qu’il existe des coupe-faim 100 % naturels, efficaces et sans danger pour la santé ? Mieux encore : chez Health Me Up, nous avons testé, validé, et sélectionné pour vous les meilleurs outils pour reprendre le contrô

Vous avez envie de perdre du poids, d’éviter les ballonnements, ou tout simplement de vous sentir plus légère avant de dormir ? Alors le dîner est le repas stratégique par excellence. Pas question de le sauter, ni de tomber dans un bol de soupe fade ou une salade trop pauvre : l’objectif est de nourrir le corps intelligemment, sans alourdir la digestion.

Le sucre est partout. Dans les biscuits, les sauces, les yaourts, le pain de mie, les boissons… Même dans les aliments dits « sains ». Résultat : nous en consommons bien plus que ce dont notre corps a réellement besoin. À la clé : une addiction qui fatigue, qui abîme la peau, qui dérègle les hormones, et qui, surtout, empêche de perdre du poids.

Et si le moment où vous mangez était aussi important que ce que vous mangez ? Chez Health Me Up, on ne croit pas aux solutions extrêmes. On croit au respect du corps, à l’intelligence nutritionnelle, et à une méthode qui respecte vos rythmes naturels. C’est exactement ce que propose la chrononutrition.

Dans l’imaginaire collectif, les conserves sont souvent associées à des produits industriels, riches en sel et pauvres en nutriments. Pourtant, elles peuvent être de véritables alliées pour une alimentation saine, équilibrée et favorable à la perte de poids. Dans l’imaginaire collectif, les conserves sont souvent associées à des produits industriels, riches en sel et pauvres en nutriments. Pourtant, elles peuvent être de véritables alliées pour une alimentation saine, équilib

L’obésité est aujourd’hui un véritable enjeu de santé publique, touchant plus d’un milliard d’adultes dans le monde. Face à cette épidémie, de nouveaux médicaments comme le sémaglutide (Wegovy/Ozempic) ou le tirzépatide (Mounjaro) promettent une perte de poids rapide et significative, sans chirurgie ni régime draconien.

Chez Health Me Up, nous lançons un No Sugar Challenge puissant et transformateur : un programme de 15 jours de coaching en ligne pour vous libérer de votre dépendance au sucre, reprendre le contrôle de vos habitudes alimentaires et enclencher une perte de poids durable, naturelle… et sans frustration.

cuisinez anti gaspillage Nos astuces et recettes pour transformer les restes en alliés minceur. Chez Health Me Up , on le sait : bien...

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Si vous sentez que votre enfant : • A pris du poids sans raison apparente, • A du mal à réguler son appétit, • Se sent mal dans son corps

Le corps d’une femme est en constante évolution, influencé par les fluctuations hormonales, les changements physiologiques et les exigences

Chez HEALTH ME UP, nous recevons chaque jour des femmes qui se demandent pourquoi, malgré une alimentation équilibrée et une activité physiq

Inflammation et prise de poids : ce lien caché qui bloque votre métabolisme Vous avez beau adopter une alimentation équilibrée, faire du

On a tous cette personne dans notre entourage qui mange sans se priver, ne passe pas sa vie à la salle de sport et pourtant garde la ligne s

La perte de poids est un parcours semé d’embûches. Qui n’a jamais ressenti cette frustration de voir la balance stagner malgré tous les effo

Astuces pour une raclette healthy sans prendre de poids.