Les erreurs à ne pas faire en perte de poids : conseils de naturopathes pour réussir durablement
- HEALTH ME UP
- 25 sept.
- 4 min de lecture
Perdre du poids, c’est bien plus qu’une question de volonté ou de calories. C’est un chemin personnel, parfois semé d’embûches, où l’on peut facilement tomber dans des pièges courants.
Nous sommes Delphine et Marie-Caroline, naturopathes spécialistes de la nutrition et fondatrices de Health Me Up. Notre mission : vous aider à éviter les erreurs classiques et à adopter une démarche saine, efficace et durable.
En octobre, nous lançons un coaching de groupe WhatsApp pour vous accompagner vers une perte de poids de 5 kg en un mois. Prêt(e) à changer votre approche ?
Voici ce qu’il ne faut surtout pas faire !
Les promesses de perte de poids rapide font rêver, mais elles sont souvent synonymes de frustration et d’effet yo-yo. Les régimes trop restrictifs privent votre corps de nutriments essentiels, ralentissent votre métabolisme et peuvent même entraîner une reprise de poids supérieure à la perte initiale.
La clé : privilégier une alimentation variée, équilibrée et adaptée à vos besoins.
Un régime miracle, c’est comme un feu de paille : ça brûle vite, mais ça ne dure jamais longtemps.
Beaucoup pensent qu’en sautant le petit-déjeuner ou le dîner, ils perdront du poids plus rapidement. En réalité, cela dérègle la faim, favorise les fringales et pousse à compenser par des aliments riches en sucre ou en gras. Votre corps a besoin d’un rythme régulier pour fonctionner de façon optimale.
Sauter un repas, c’est comme vouloir faire avancer une voiture sans carburant : on finit toujours par caler.
Le manque de sommeil et le stress chronique sont deux ennemis silencieux de la perte de poids. Un sommeil insuffisant dérègle les hormones de la faim et de la satiété, tandis que le stress pousse à manger de façon émotionnelle. Prendre soin de son hygiène de vie, c’est aussi prendre soin de sa silhouette.
Bien dormir, c’est déjà commencer à mincir… les yeux fermés !
Chaque corps est unique, chaque parcours l’est aussi. Se comparer à une amie, à une célébrité ou à un influenceur sur les réseaux sociaux ne fait qu’alimenter la frustration et la démotivation. Votre réussite, c’est celle qui vous ressemble.
La seule comparaison qui compte, c’est avec la personne que vous étiez hier.
Changer toutes ses habitudes du jour au lendemain est souvent voué à l’échec. La perte de poids durable repose sur des petits pas, des ajustements progressifs et une écoute bienveillante de soi-même. La patience est votre meilleure alliée.
Mieux vaut avancer lentement dans la bonne direction que courir vers l’échec.
La restriction permanente et la culpabilité autour de la nourriture sont contre-productives. Manger doit rester un plaisir, un moment de partage et de découverte. Apprenez à savourer, à écouter vos sensations, à vous reconnecter à vos besoins réels.
Le plaisir est le meilleur allié de la réussite : on ne tient jamais longtemps dans la frustration.
Vouloir tout faire seul(e), c’est parfois s’exposer à l’isolement, au découragement et aux fausses croyances. Un accompagnement professionnel, bienveillant et personnalisé fait toute la différence pour rester motivé(e) et progresser sereinement.
Vous souhaitez perdre jusqu’à 5 kg en un mois, sans frustration ni culpabilité ? En octobre, nous lançons un coaching de groupe sur WhatsApp : conseils quotidiens, soutien collectif, recettes, astuces, motivation et suivi personnalisé. Ensemble, nous irons plus loin !
Inscrivez-vous dès maintenant et transformez votre démarche minceur en une expérience positive, durable et joyeuse.
Envie d’en savoir plus ou de réserver votre place ? Contactez-nous via Health Me Up et rejoignez l’aventure !
Cet article vous a plu ? Partagez-le autour de vous et faites le premier pas vers une perte de poids saine et durable, accompagnée par des professionnelles passionnées.
Bienvenue chez Health Me Up, votre destination bien-être, fondée par deux sœurs naturopathes engagées dans votre santé et votre transformation. Nous avons créé un concept où l'accompagnement global est au cœur de notre approche, combinant nutrition, et bien-être, pour vous aider à vous sentir mieux dans votre corps et dans votre esprit. 💚
Nous croyons fermement que la clé d’un bien-être durable réside dans un rééquilibrage alimentaire, et non dans des régimes restrictifs. Avec Health Me Up, vous réapprenez à prendre soin de votre corps tout en respectant vos besoins. Nous vous offrons des programmes nutritionnels complets, qui incluent des menus variés pour le matin, le midi et le soir, ainsi que des recettes équilibrées et savoureuses. Chaque programme est conçu pour être simple à suivre, sans frustration, et adapté à votre rythme de vie.
Nous ne vous imposons pas de régimes stricts, mais nous vous aidons à adopter de nouvelles habitudes alimentaires qui respectent vos goûts et vos besoins nutritionnels. Avec nous, vous allez :
- Réapprendre à manger sainement en écoutant les signaux de votre corps,
- Découvrir le plaisir d'une alimentation riche et équilibrée, sans privations,
- Suivre des menus variés avec des recettes gourmandes, faciles à préparer, pour toute la famille.
Notre objectif est de vous aider à retrouver un rapport sain et apaisé à la nourriture, tout en favorisant la perte de poids de manière naturelle et durable. Ce n’est pas un régime, c’est une nouvelle façon de prendre soin de votre santé.
Pour plus de flexibilité, nous vous proposons des consultations en visio, afin que vous puissiez bénéficier de notre expertise où que vous soyez. Que vous ayez besoin de conseils en nutrition, en bien-être, ou de soins amincissants, nos naturopathes vous accompagnent pas à pas, à distance .
En plus de nos consultations, nous proposons également des formations pour approfondir vos connaissances en naturopathie, nutrition et bien-être. Que vous souhaitiez en apprendre plus pour vous-même ou devenir un expert, nos formations sont accessibles à tous.
Pourquoi choisir Health Me Up ?
En rejoignant Health Me Up, vous faites le choix de prendre soin de votre corps et de votre santé de façon bienveillante, sans frustration, avec des solutions durables. Nous sommes là pour vous aider à transformer votre vie, une étape à la fois, en vous offrant un accompagnement global et personnalisé.
Explorez nos programmes minceur, commencez votre parcours vers une vie plus saine et équilibrée. Prenez rendez-vous dès aujourd'hui pour enclencher votre transformation et retrouvez le bien-être que vous méritez ! 🌿
Commentaires